レーシックの新たな発表

適度な運動と食のめぐりによって、体の循環をよくすることが秘訣なのです。外敵から体を防衛する大切な免疫反応が過剰に働いて、不愉快な症状をともなうのがアレルギー反応です。
疫病を免れる免疫はごく自然な反応ですが、アレルギー反応は免疫応答の狂いともいわれます。アレルギー反応の代表的な疾患が気管支瑞息やアトピー性皮膚炎です。
免疫応答の乱れは、場の乱れにほかならず、私たちが自然を軽視した生活を送るようになった代償が気管支瑞息やアトピー性皮膚炎ではないかと考えられます。つまり二つの疾患とも、アレルギー反応のほかにも根本となる原因があるわけです。
ですから、自然の摂理にしたがった生活を取り戻すことが治療には必要です。食生活が大事であり、気功や呼吸法も有力な方法です。

肝炎には急性肝炎と慢性肝炎があります。慢性肝炎になると、肝硬変になる確率が高くなり、肝硬変になると肝臓がんの発生率が高まります。
ですから、慢性肝炎を悪化させて肝硬変にならない、肝臓がんの発生を未然に防ぐ努力が必要になります。急性肝炎は、ウイルス性、アルコール性、薬剤性などに分けられます。
ウイルス性の中でも、Ｂ型肝炎とＣ型肝炎が慢性肝炎に移行しやすいのです。急性肝炎では、倦怠感や食欲不振、黄痕などの不愉快な症状があります。
慢性肝炎や肝硬変の予防や治療では、ライフスタイルを正すということが必要です。治療の基本として、気功や呼吸法を日々の生活の中でしっかり身につけるとよいでしょう。
肝臓が緩んで生き生きとしてくるというイメージを持つことが大切になります。肝臓をリラックスさせるようにするのです。
慢性肝炎では、食事は自然に即したものがよく、精製したものよりは未精製のもののほうがビタミンなどが豊富です。農薬や添加物は肝臓に悪影響を与えるので、野菜や調味料には十分気をつけなければなりません。

血圧は一日の中で常に変動しており、私たちが生きていくうえではある程度の血圧を維持しなければなりません。また、そのときの体の状況によっても必要な血圧が定まってきます。
場合によって、あるいは人によっても、血圧はさまざまな値をとります。年齢によっても違いがあり、歳を取っていくと血圧は高めになります。
高血圧の定義や分類はいろいろありますが、日本高血圧学会（ＪＳＨ）では、収縮期血圧が140ｍｍＨｇ（水銀柱ミリメートル）以上、拡張期血圧が90ｍｍＨｇ以上を高血圧として「軽症」「中等症」「重症」の三段階に分類しています。高血圧の診断基準は数回の測定の平均値を対象としており、高血圧かどうかは自分一人で判断せず、必ず医師に判定してもらうほうがよいでしょう。
血圧が高い状態が持続することが問題となるのであり、運動や精神的な興奮で一過性に血圧が上がる生理的な反応とは区別しなければなりません。高血圧症の治療では、軽い場合は生活指導から始めます。
重症になると、最高血圧が180ｍｍＨｇ、最低血圧が20ｍｍＨｇぐらいが持続するため、脳出血などの危険が高まり、降圧剤の内服によりとりあえず血圧を正常に戻すことが必要です。補助手段として薬剤を用いるわけで、治療の基本はライフスタイルの是正にあります。
睡眠は十分に取り、適度に運動をし、食事は腹八分目で、規則正しい生活を守ることが大切です。高血圧では頭痛や肩こりがつきものであり、全身をリラックスするためには気功が効果的です。
心筋梗塞は、心臓の筋肉を養っている冠動脈が動脈硬化を起こして閉塞し、血液の供給を受けられなくなった心筋が壊死してしまう病気です。冠動脈の一部がけいれんし、血液が送られなくなって激しい胸痛を引き起こすのが狭心症です。
冠動脈のけいれんを予防し、発作時の痛みを速やかに取り除くことはできますし、手術で速やかに狭窄部位をバイパスすることもできます。しかし、けいれんを引き起こすのも血管内にコレステロールがたまって閉塞するのも、体のゆがみが根底にあるからです。
これもライフスタイルを是正していくことが大切です。タバコは冠動脈のけいれんの原因になり、禁煙が必要です。
食生活に気をつけてカロリーやコレステロールを取り過ぎないようにしなければなりません。適度な運動はコレステロール値を下げます。

また、ストレスをため込まないようにすることが大切です。たとえば気功をすることによって心機能を高め、ストレスに対する回復力を強めることができます。
胸や背中をリラックスさせるような動きがすすめられます。胃潰傷も十二指腸潰傷も精神的なストレスが大きな要因を占めています。
働き盛りの人に限らず、高齢者にもみられるようになってきています。潰傷は、ライフスタイルのゆがみが原因なので、胃の酸度の高まりや粘膜の防衛力の減退といった現象だけを取り上げて治療しても根本的な治療にはなりません。
制酸効果をあげられ、胃の粘膜の防御機構を強化したりする薬剤でいったんはよくなっても、すぐ再発することも多いのです。また、こうした薬剤も副作用は皆無ではありません。
ライフスタイルということでは、気功は、潰傷の根本原因であるライフスタイルのゆがみを調えるという目的に則しています。気功をしながら、呼吸法で自律神経の乱れを是正することが基本になります。

排せつは、健康にとって極めて大事です。人体では、生命を維持し、健康を保つためのさまざまな反応が日夜行われています。
その結果、エントロピーといわれる廃棄物のようなものが蓄積されていきます。これを体外に排せつしないと、体の秩序が乱れてきて健康が害されます。
排せつには、大便、小便、汗、吐く息などがあります。体質的に大腸の働きが弱いと、便の流れの機能が悪くなって便秘になります。
大腸がんなど器質的な原因によって、大腸に閉塞が起こって便の流れが悪くなることもあります。便秘には機能的なものと器質的なものとがありますが、いわゆる便秘として扱われるのが多いのは機能的なもののほうです。
便の塊を形成するものの大部分は繊維質ですので、繊維質の多い海草や豆類を十分に取ることが大切です。水分が少ないと大便が硬くなって出にくくなりますので、水分も十分に補給するようにしましょう。
規則正しい生活を守り、決まった時間にトイレに行くように習慣をつけることです。腹圧を上げることも大便を排出するのに効果があります。
それには気功が最適であり、腹圧を強化する訓練を行うとよいでしょう。気功により自律神経が調整されるようになることも、スムーズな排便に効果をあげます。
病気の予防や回復ではライフスタイルが基本になることは、国立がんセンターが提唱するがんを防ぐための21ヵ条でも明らかです。がんに限らず、万病に対する心構えといえます。

その21カ条を紹介しましょう。バランスのとれた栄養を取る毎日、変化のある食生活を食べすぎをさけ、脂肪は控えめにお酒はほどほどにたばこは吸わないように食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多く取る塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから焦げた部分はさけるかびの生えたものに注意日光に当たりすぎない適度にスポーツをする体を清潔に食事は楽しく、おいしく食べるたまには原則をはずすゆとりがあったほうがよい健康によく、病気をしない絶対の食材など存在しません。

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